Un muesli vivant

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Recette “Un muesli vivant

Méthode:

Simple, bon et facile !

Bien rincer les graines germées !

Pour le petit déjeuner on peut ajouter un bon lait tous frais !

Mélanger les graines germées au choix.

Ajouter qq petits fruits de saisons…mmmmm… fraises, myrtilles, framboises…

Message : le meilleur petit déjeuner commence avec un grand, ou deux grand verres d´eau ! Une bonne eau !

Apres ceci, si vous faim, uniquement si vous avez faim vous manger un petit déjeuner.

 

 

Enjoy!!

Ingrédients:

Pour 2 personnes

½ tasse de grains de sésame, 4 h mis en eau, bien rincer, pour faire le lait frais, une source riche en calcium bio disponible !

Sucre de coco*

¼ tasse de sarrasin germé

option raisins

option de noix de coco râpé

choix ¼ de grains de potiron, 4 a 6 h mis en eau

choix ¼  de grains de tournesols, 4 a 6 h mis en eau, bien rincer,

option peu de vanille

*Sucre de coco ; depuis mais 24 ans j'ai supprimer les sucres raffinés, les sucres primaires. Avec le sucre de coco (Gula Java Brut) je n'ai plus de chutes glycémiques. Le sucre de coco est la sève de fleurs de coco qui peut etre transformé en sucre - elle ne peut pas etre fabriqué en usine! - plus d'info chez Aman Prana.

« Mettez du bonheur dans votre assiette, notre alimentation influence nos états d’âme et notre âme peut influencer notre digestion. Modifier quelques habitudes peut avoir des conséquences positives sur votre humeur et votre état vital » ! 

EATChristine Moens