L'expérience du sommeil

Considérez-vous que vous êtes un oiseau de nuit ou un oiseau tôt le matin? La recherche actuelle montre que la préférence pour être un lève-tôt ou un dormeur tardif est influencée par la génétique.

Une étude menée à l'Université de Californie à San Francisco par le Dr Ying-Hui Fu et son équipe a révélé une mutation rare dans le gène DEC2 d'une mère et d'une fille qui n'avaient besoin que de 6,5 heures de sommeil en moyenne par nuit. États de sommeil REM. Les personnes avec cette mutation (alias "short-sleepers") semblent dormir plus efficacement que le reste d'entre nous.

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Vous pensez que vous êtes l'un des rares chanceux? Les chances sont empilées contre vous. On dit que moins de 3% de la population porte cette mutation. Pour les autres 97% d'entre nous, comment pouvons-nous savoir combien de sommeil nous avons besoin? ... dans mon prochain BLOG sur SLEEP je vous partage mon expérience... Love Christine et Bon WE!

SLEEPChristine Moens